Manfaat Aktivitas Fisik Teratur untuk Jantung
Olahraga bukan hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik[…]
Read more
Kategori: Aktivitas Fisik Rutin
Olahraga teratur membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Aktivitas ringan hingga sedang, seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, atau senam ringan, dapat dilakukan setidaknya 150 menit per minggu untuk menjaga kesehatan jantung.